वर्ल्ड स्माइल डे पर स्ट्रेस को कहिए बाय-बाय, जानें मुस्कुराने के गजब के फायदे
नई दिल्ली: आज पुरे विश्व में ‘वर्ल्ड स्माइल डे’ यानि ‘विश्व मुस्कान दिवस’ मनाया जा रहा है। यह खास दिन हर साल अक्टूबर महीने के पहले शुक्रवार को मनाया जाता है। इस दिन को मनाने के पीछे सबसे बड़ा उद्देश्य लोगों को मुस्कुराने का महत्व समझाना है। इस खास दिन जानते हैं कि मुस्कुराने मात्र से ही आपका जीवन कैसे बदल सकता है। आइए जानते हैं स्माइल करने से स्वास्थ को क्या-क्या लाभ मिलते हैं।
बढ़ती है चेहरे की रौनक
कोई चिंता, फिक्र या परेशानी हो तो सब कुछ भुलाकर एक पल आइने के सामने खड़े होकर मुस्कुराइए, तनाव तो कम होगा ही चेहरे की रौनक भी बढ़ जाएगी।
झुर्रियों से रहते हैं दूर
कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के एक शोध के अनुसार, आपकी मुस्कुराहट का आपकी सेहत से भी सीधा संबंध है। मात्र दो इंच की मुस्कुराहट से चेहरे की दर्जनो नसों का व्यायाम हो जाता है। लगातार मुस्कुराते रहिए, इससे चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़तीं और रौनक भी बनी रहती है।
इम्यूनिटी बूस्ट
हंसने से शरीर में अधिक मेलेटोनिन का उत्पादन होता है, जो दिमाग द्वारा रिलीज हार्मोन है। इससे अच्छी नींद में मदद मिलती है। ही नहीं डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों के लिए तो यह रामबाण है। खुलकर हंसना इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करता है।
बीपी कंट्रोल
हंसने से ब्लड वैसल्स में हुए फैलाव से खून का बहाव तेज होता है। हार्ट चैंबर में खून का दौरा ठीक होने से कार्डियो वेस्क्युलर समस्याओं से बचाव होता है। खुलकर हंसने से व्यक्ति के विचार छूट जाते हैं। वह सब भूलकर फील गुड फैक्टर में खो जाता है। इससे भी ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है।
शुगर कंट्रोल
रोजाना खुलकर हंसने से डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।हंसने से रक्त वाहिकाओं का कार्य सुधरता है और रक्त प्रवाह बढ़ता है। इससे दिल का दौरा या दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।
तनाव से मुक्ति
शोधकर्ताओं के अनुसार सिर्फ मुस्कुराने से भी तनाव कम होने में मदद मिलती है। खुलकर हंसने से इंसानी शरीर की ब्लड वैसल्स (धमनियों) में फैलाव आता है जिससे खून तेजी से शरीर के अन्य हिस्सों में पहुंचता है। खुशी और चैन से एंडोरफिन और कॉर्टिसोल जैसे रसायनों का रिसाव होता है जिनका मुख्य काम फील गुड कराना है।
