गर्दन और पीठ के दर्द से परेशान रहते हैं, तो आप अपने बैठने की पोज़ीशन पर अच्छी तरह से ध्यान दे। ऑफिस में कुर्सी पर बैठने की वजह से आपका सिर, गर्दन और पीठ लगातार दर्द करता है, तो आपकी बैठने की स्थिति आपको इन दर्द से बचाने में काफी मदद कर सकती है।
कंप्यूटर को बहुत करीब से सिर झुकाकर देखने से गर्दन पर दबाव पड़ता है, आँखों पर भी इसका असर पड़ सकता है, जिसके कारण सिर में दर्द, एकाग्रता में कमी, मांसपेसियों में खिचाव और अधिक समय तक काम करने से स्पाइन में दिक्कत हो सकती है।
सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के सहायक प्रोफेसर इरिक बताते हैं,” जब आपके बैठने की स्थिति सीधी होती है, तो आपके पीछे की मांसपेशियां आपके सिर व गर्दन के भार को सहारा देती हैं।”
“जब आप सिर को 45 डिग्री के कोण पर आगे करते हैं, तो आपकी गर्दन एक आधार की तरह काम करती है, यह एक लंबे लीवर के भारी वस्तु उठाने जैसा है। अब आपके सिर व गर्दन का वजन करीब 45 पाउंड के बराबर हो जाता है। इसलिए कंधे व पीठ में दर्द व गर्दन में अकड़न होने लगती है।” इरिक ने आगे बताया।
