स्वास्थ्य
लू से बचना है तो करें यह 10 घरेलू उपाय
गर्मी के मौसम में गर्म हवा और बढ़े हुए तापमान से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। वैसे तो लू से बचने के मेडीकेटेड उपाय भी हैं लेकिन हम आज आपको बताएंगे कि चिलचिलाती गर्मी के मौसम में लू से बचने के लिए कुछ कारगर घरेलू उपाय-
- सबसे पहले तो धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल ज़रूर करना चाहिए। सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से बचा जा सकता है।
- घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर बाहर निकलें, जैसे आम पना, शिकंजी, या फिर खस का शर्बत जो लू से बचने के लिए रामबाण का काम करता है, इसके अलावा गर्मी में पानी अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए ताकि बहते हुए पसीने के चलते शरीर में पानी की कमी न हो।
- ध्यान रखने वाली बात यह भी है कि तेज धूप से आते ही फौरन ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।
- पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीते रहने से लू लगने का खतरा कम रहता है।
- गर्मी के दिनों में हल्का भोजन करना चाहिए। भोजन में दही को शामिल करना चाहिए। साथ ही धूप में बाहर जाते वक्त खाली पेट नहीं जाना चाहिए।
- नहाने से पहले जौ के आटे को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाकर बॉडी पर लगाकर कुछ देर बाद ठंडे पानी से नहाने से लू का असर कम होता है। आप इसमें प्याज़ पेस्ट भी मिला सकते हैं।
- लू लगने और ज्यादा गर्मी में शरीर पर घमौरियां हो जाती हैं, बेसन को पानी में घोलकर घमौरियों पर लगाने से फायदा होता है।
- धूप से आने के बाद थोड़ा सा प्याज का रस शहद में मिलाकर चाटने से लू लगने का खतरा कम होता है, आप अपने खाने में भी कच्चे प्याज़ को शामिल कर सकते हैं।
- गर्मी के मौसम में खाने के बाद गुड़ खाने से भी लू लगने का डर कम होता है।
- टमाटर की चटनी, नारियल और पेठा खाने से भी लू नही लगती।
