सुबह बस इतनी देर चला लें साइकिल, हमेशा रहेंगे फिट

अगर आप हर दिन साइकिलिंग करते हैं, तो आपके शरीर की मांसपेशियां तो मजबूत होती ही हैं, साथ ही बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है।

विशेषज्ञों की मानें तो नियमित साइकिल चलाना सबसे अच्छा व्यायाम है। प्रतिदिन पांच से सात किलोमीटर साइकिल चलाने से आप लंबे समय तक फिट रख संकेंगे।

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पीठ के दर्द से परेशान लोगों को स्थेटिक साइकिल पर व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। वहीं साइकिलिंग खुद को फिट रखने का सबसे अच्छा उपाय है। साइकिल चलाने से पसीना आता है व हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकलते हैं, ये वजन कम करने की भी एक अच्छी कसरत है।