कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये 5 गलतियां, तो हो जाएं सावधान, वरना हो जाएंगे जिंदगी के 5 साल कम

भागदौड़ भरी जिंदगी में हम आमतौर पर अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते, लेकिन ऐसी आदतें हमारी जिंदगी के कुछ पल साल कम भी कर सकती हैं। आपकी यहीं गलती जिंदगी को खतरे में डाल सकती हैं। आज हम आपको बताएंगे वो पांच आदतें जो आपको खतरे में ड़ाल रही हैं।

5 गलतियां और 5 साल कम-

1.सुबह का नाश्ता ठीक से करना चाहिए, क्योंकि इससे मेटावॉलिस्म कम रहता है।
2. इसके अलावां अच्छी व पर्याप्त नींद ना लेना शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक होता है। इसकी वजह से रक्तचाप, वजन, हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमीरियां हो जाती हैं।
3. शराब का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। ज्यादा सेवन करने से दिल का दौरा , हाई व्लड प्रेशर जैसी बीमारिायां हो जाती हैं।
4. फिजिकल एक्टिविटी कम करना भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आजकल की टेक्नोलोजी भरी दुनिया में काम नहीं करना         चाहते। लेकिन ये ना करने से बहुत सी हानिकारक बीमारियों को हमारे शरीर में पनाह मिल जाती है।
5. ज्यादा पेनकिलर भी नहीं लेना चाहिेए। इससे कुछ समय के लिए आपको दर्द से आराम तो मिल जाता है, लेकिन बाद में ये शरीर         पर बहुत बुरा असर डालता है।