ऊनी कपड़े ही नहीं, अगर बनाए रखना है शरीर में गर्मी तो खाएं ये चीजें

ठण्ड के मौसम में लोग सर्दी से बचने के लिए ज्यादातर ऊनी कपड़ों पर जोर देते हैं। पर शायद आपको यह नहीं पता होगा कि सर्दियों में गर्म रहने के लिए खाद्य पदार्थों का भी बहुत बड़ा योगदान रहता है ते ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जोकि आपकों को बाहर ही नहीं भीतर से गर्म भी रखे। आइये जानते हैं क्या हैं वह खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर को भीतर से रखेगा गर्म।

1. हरी मिर्च : वैसे हरी मिर्च खाना कोई पसंद नहीं करता है पर हरी मिर्च खाने से शरीर के भीतर गर्मी पैदा होती है। इसका तीखापन शरीर का तापमान बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में सर्दिर्यों में शरीर को गर्म रखने के लिए हरी मिर्च का खाने में प्रयोग किया जा सकता है।

2. प्याज : प्याज केवल आपके व्यंजनों को स्वादिस्ट बनाने का ही काम नहीं करता बल्कि यह आपके शरीर के तापमान को भी बढ़ाता है। प्याज आपके शरीर में पसीना पैदा करने में काफी मददगार है। प्याज का इस्तेमाल कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को भी दूर रखने में मददगार होता है।

3. अदरक वाली चाय : अदरक वाली चाय पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है। अपने आपको गर्म रखने का इससे बेहतर और सस्ता उपाय शायद ही कोई हो।

4. हल्दी : सर्दियों के लिहाज से हल्दी एक बेमिसाल औषधि है। ठंड को भगाने और आराम दिलाने के लिए हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। आप चाहें तो इसे दूध के साथ भी ले सकते हैं।

5. ड्राई फ्रूट्स : खजूर, मुनक्का और दूसरे ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करके आप खुद को इन सर्दियों में सुरक्षित रख सकते हैं। इसके साथ ही ये सेहत को बेहतर बनाने का भी अचूक उपाय है।