सुबह के नाश्ते में ये चीज़ करें शामिल, कभी नहीं होगी डायबिटीज की परेशानी

फिनलैंड की यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि दिन में अंडा खाने से टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है। यह स्टडी मोलेक्युलर न्यूट्रिशन एंड फूड रिसर्च जर्नल में भी प्रकाशित की गई है।

यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के मुताबिक डायबिटीज में अंडा खाने को लेकर लोगों की अलग-अलग तरह की राय हैं। कुछ शोधकर्ताओं के मुताबिक, रोज़ाना अंडा खाने से डायबिटीज के मरीजों को लाभ मिलता है।

आइए जानते हैं अंडे खाने के अन्य फायदे –

अंडे खाने से शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है।
अंडे में विटामिन ए तत्व पाया जाता है, जो बालों को मजबूत बनाता है।
अंडा खाने से आंखों की रोशनी अच्छी रहती है।
अंडे में पाया जाने वाला फोलिक एसिड व विटामिन बी 12 स्तन कैंसर से बचाता है।
अंडे का सफेद वाला हिस्सा खाने से वजन तेज़ी से कम होता है।