सुबह टहलते समय बिलकुल भी न करें ये काम, पड़ सकता है महंगा

लोग स्वस्थ्य रहने के लिए और मोटापा कम करने के लिए सुबह सुबह मॉर्निंग वॉक करते हैं। सुबह उठकर टहलना एक अच्छी आदत है, लेकिन इसके बावजूद ऐसी कई बाते हैं, जो आपको रोज़ सुबह टहलते वक्त याद रखनी चाहिए।

• ध्यान रखें कि ठंड में ज़्यादा सुबह टहलने न निकलिए, क्योंकि इससे आपको ज़ुकाम या सर्दी हो सकती है। पाला गिरने के दौरान कोशिश करिए कि सुबह 5:30 या 6:00 बजे के बाद ही टहलने के लिए निकलें।
• सुबह टहलने के दौरान बीच में अधिक पानी न पिएं,क्योंकि इससे आप को सर्दी लगने का खतरा रहता है।
• टलहते समय पूरा ध्यान चलने में लगाएं, अगर आप का मन भटक जाएगा, तो आप किसी अन्य व्यक्ति से लड़ सकते हैं या फिर खुद को चोट भी आ सकती है।
• टहलते समय भूल से भी फोन पर बातें न करें क्योंकि इससे आपका ध्यान भटक सकता है और वॉकिंग की गति असमान्य हो सकती है।
• टलहने के बाद कुछ देर तक कसरत ज़रूर करें इससे आपका शरीर तरो ताज़ा हो जाएगा।