अनियमित निद्रा

रात में सोने से पहले कभी ना खाएं ये चीजें, खाईं तो नहीं आएगी नींद

रात का खाना हल्का और आसानी से पचने वाला होना चाहिए। ज्‍यादा वसा और प्रोटीन वाले भोजन को पचने में…